Gute Vorsätze: Warum es uns so schwerfällt, sie umzusetzen

Wissen Sie noch, was Sie sich für das 2020 vorgenommen haben?
Zum Jahreswechsel werden gute Vorsätze gefasst, aber schnell sind sie wieder vergessen. Das neue Jahr bietet zwar eine Art symbolischer Wendepunkt an, doch letztendlich ist das nur eine Äusserlichkeit. Bei der Umsetzung guter Vorsätze ist der innere Zustand, die richtige innere Einstellung wichtig. Fehlt die, hilft auch ein noch so besonderes Datum nicht.
Mehr Erfolg versprechen Änderungen, die durch ein konkretes Erlebnis ausgelöst werden. Häufig sind das körperliche Signale bis hin zur gesundheitlichen Krise, die zeigen: Es geht so nicht weiter. Aber auch eine neue Partnerschaft kann Auslöser sein.

Was hilft bei der Verwirklichung guter Vorsätze?
Eine konkrete Planung mit realistischen Zielen, die sich ohne Zwang oder Qual angehen lassen. Kleine, überschaubare Schritte, die präzis definiert sind.

Warum ist es eigentlich so schwer, den inneren Sauhund zu besiegen?
Die Dinge, die man ändern möchte, haben eben auch ihre positiven Seiten. Dass das Essen schmeckt, macht das Abnehmen schwer. Auf der Couch liegen und fernzusehen, kann eine gemütliche Sache sein. Diese Ambivalenzen machen es nicht einfach. Hinzu kommt, dass wir gern an lang gepflegten und liebgewonnenen Gewohnheiten festhalten und uns nur ungern umstellen. Der Mensch ist halt ein Gewohnheitstier!

Quelle: Dental Tribune 1/2020