Richtig Zähne putzen
Do’s and Dont’s für die tägliche Zahnpflege
Jeder kennt die Bedeutung der täglichen Zahnpflege und des Zähneputzens. Putzen Sie Ihre Zähne oft nach den Mahlzeiten, aber nicht immer richtig oder optimal. Eine effektive und aufmerksame Zahnpflege ist der Grundstein für Ihre Zahngesundheit und der Grundstein für Ihre allgemeine Gesundheit.
Zähneputzen – Regelmäßigkeit und Dauer
Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich nach den Mahlzeiten. Sie sollten mindestens zwei Minuten mit dem Zähneputzen verbringen, um Ablagerungen gründlich von der Zahnoberfläche zu entfernen. Besonders morgens sind wir oft in Eile und nehmen uns zu wenig Zeit für die Zahnpflege. Um zu wissen, wie lange Sie brauchen, können Sie die Timer-Funktion Ihres Smartphones oder eine einfache Eieruhr verwenden. Regelmäßigkeit und angemessene Dauer sind von größter Bedeutung.
Die Technik ist gefragt
Es gibt ein paar Tricks, die Sie beim Zähneputzen anwenden können. Dazu gehören die Bass-Methode, die Stillmann-Methode und die Rotationsmethode, die teilweise schwer zu erlernen und nicht für jeden Patienten geeignet sind. Ob und welche dieser spezifischeren Methoden für Sie geeignet ist, besprechen wir mit Ihnen, sowie Vorführungen und Übungen von Putztechniken in unserer Zahnpflege. Grundsätzlich empfehlen wir Ihnen, diese allgemeine Vorgehensweise zu befolgen:
-Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich, zwei Minuten nach den Mahlzeiten
-Setzen Sie die Zahnbürste in einem 45°-Winkel zur Zahnwurzel am Zahnfleischrand an
-Beginnen Sie mit einer sanften Schüttelbewegung und streichen Sie dann mit der Zahnbürste in Richtung der Kaufläche
-Fahren Sie dann mit dem nächsten Gebiss fort
-Putzen Sie die Außen-, Innen- und Kauflächen Ihrer Zähne
-Wenden Sie beim Zähneputzen nicht zu viel Kraft mit Ihrer Zahnbürste an
Achten Sie beim Putzen besonders auf diese Bereiche:
-Zahnfleischrand
-schwieriger zu erreichende Backenzähne
-Füllungen
-Kronen und anderer Zahnersatz
Die richtige Zahnbürste zum Zähneputzen
Die Zahnbürste, die Sie zum täglichen Zähneputzen verwenden, sollte möglichst weiche oder mittelharte Kunststoffborsten haben. Zu harte Borsten erwecken zwar den Eindruck des besonders gründlichen Reinigens, sind aber zugleich auf Dauer meist zu aggressiv zum Zahnschmelz. Ein kleinerer Bürstenkopf ist zudem einem größeren vorzuziehen, da Sie so auch die schwierigen zu erreichenden Stellen im Mund, wie die Backenzähne, gut putzen können.
Für viele stellt die elektrische Zahnbürste eine effektive und komfortable Alternative zur Handzahnbürste dar. Die elektrische Zahnbürste putzt die Zähne sorgfältig und gründlich ohne eine besondere Technik zum Zähneputzen erlernen zu müssen. Wechseln Sie die Zahnbürste aus, wenn die Borsten abgenutzt sind oder spätestens alle drei Monate.
Zähneputzen mit geeigneter Zahnpasta
Finden und benutzen Sie die Zahnpasta, die für Ihre Zahnpflege und Zahngesundheit die passende ist. Grundsätzlich sollten Sie darauf achten, dass die Zahnpasta nicht zu viele Schleifstoffe hat. Dies erkennen Sie an einem niedrigen RDA-Wert. Außerdem sollte die Zahnpasta zwischen 10% und 15% (1000ppm – 1500ppm) Fluorid enthalten. Ihr Kind sollte die Milchzähne mit einer speziellen und altersgerechten Kinderzahncreme putzen.